לא תמיד קל להבין מונחים טכניים ומושגים מדעיים. כאן תוכלו למצוא הסברים קצרים של כמה מונחים סביב הנושא של טראומה מורכבת, שאליה אנו מתייחסים שוב ושוב בטקסטים שלנו.
NET (טיפול בחשיפה נרטיבית)
איורוודה
איורבדה היא רפואה עתיקה שמקורה בהודו. הוא מורכב מהיבטים שונים ומטרתה לאחדות הגוף, הנפש והנפש. אלה כוללים תזונה, עיסויים וטיפולי שמן, יוגה ומדיטציה.
במדינות המערב, לאיורוודה יש לעתים מוניטין של השראה רוחנית, שכן המערכת הבסיסית משתנה מהמערכת הרפואית שלנו. מסורות, עם זאת, כל המחלות מטופלות עם איורודה. בסך הכל, רווחה גדולה יותר ניתן ליצור, אשר יש השפעה מונעת. בתחום הפנאי והבריאות, איורוודה פופולרית גם אצלנו ומרפא או נסיעות עוסקים באינטנסיביות באיחוד הגוף, הנפש והנפש.
אפקט אבן בניין
אבן בניין או אבן בניין מתייחסת להשפעה שיכולה להיות למספר חוויות טראומטיות על אדם מושפע. ככל שיותר אירועים טראומטיים אלה שאדם חווה, כך גדלה ההסתברות לפתח מחלה טראומטית כגון PTSD או kPTSD – זה נקרא אפקט אבן הבניין.
במיוחד באזורי מלחמה ומשברים או דיקטטורות, אנשים חווים אירועים טראומטיים מרובים. ניתן לזהות קשר ליניארי בין מספר החוויות הטראומות לבין ההסתברות להפרעה הקשורה לטראומה כגון kPTSD או PTSD. אבל גם חוויות של אלימות במשפחה, התעללות מינית ופיזית בילדות יכול להוביל לאפקט אבן בניין וסיכון מוגבר למחלה.
EMDR
EMDR מייצג את רגישות ותהליך מחדש של תנועות העיניים והוא שיטה לטיפול בהפרעות דחק פוסט טראומטיות. השיטה יכולה לשמש לטיפול במבוגרים וילדים כאחד. זוהי תנועת עיניים מודרכת. זה ניתן על ידי מטפלים עם תנועות ידיים. המטופלים עוקבים אחר התנועה בעיניהם ובכך נכנסים לדפוס תנועה הדומה לשנת REM. סימולציית שינה מלאכותית זו תומכת במוח בהפעלת כוחות הריפוי העצמי שלו ועיבוד החוויות הטראומטיות. EMDR שואפת לעבד זיכרונות מלחיצים במבט לאחור ולפתח דפוסי התנהגות קוגניטיביים ורגשיים חיוביים.
חדירה
החדירה מתארת את החוויה המחודשת של מצב טראומטי, כגון תאונה או אונס. זהו סימפטום המתבטא בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). תגובה זו והחוויה מחדש אינה רצויה על ידי אלה המושפעים ויכולה להתרחש במצב התעוררות או במהלך השינה. תמונות, צלילים וזיכרונות חיים אחרים של החוויה הטראומטית מופיעים שוב ושוב בתודעה ומכבידים על האדם המושפע. סימפטום זה יכול להראות גם הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (KPTSD).
IS-TDP
IS-TDP מייצג טיפול פסיכודינמי אינטנסיבי לטווח קצר. שיטת טיפול זו פותחה בקנדה בשנות השישים וניתן להשתמש בה לטיפול בחולי טראומה. כשיטה פסיכותרפית, IS-TDP מאפשר גישה לתת המודע במהירות רבה במיוחד.
הגישה הטיפולית של השיטה מכוונת לשינויים מבניים רב שכבתיים בחולים. המטרה היא לרפא לצמיתות את הסימפטומים הקשורים לטראומה ובמקביל לפרק ולשנות מבני אופי מבוצרים.
מרפא
תרופה היא טיפול מונחה מבחינה רפואית לטיפול מראש או לאחר טיפול במחלות שונות. לתרופות קלאסיות יש מטרה לחזק את הבריאות ולמנוע או לטפל במחלות. תרופות לעתים קרובות מורכב תערובת של טיפול רפואי ותרופות טבעיות המשמשים. אלה יכולים להיות לא רק אמבטיות בוץ או עיסויים עם שמנים מרגיעים, אלא גם שיטות מתרופות מסורתיות כגון יוגה או איורודה.
kPTSD
kPTSD מייצג הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת והיא טראומה שיכולה להתעורר לאחר מספר חוויות אישיות טראומטיות או חוויות טראומטיות שנמשכות על פני תקופה ארוכה יותר של זמן. אירועים אלה יכולים לכלול התעללות מינית ופיזית, אלימות במשפחה, סחר בבני אדם או חוויות של מלחמה ועינויים. הסימפטומים של kPTSD כוללים את החוויה מחדש של החוויה באמצעות תמונות חוזרות, צלילים וזיכרונות חוזרים ונשנים. בנוסף, אלה שנפגעו יכולים לסבול מהפרעות רגולציה משפיעות, תפיסה עצמית שלילית, נסיגה חברתית והפרעות ביחסים. אנשים מושפעים לעתים קרובות יש בעיות פסיכולוגיות אחרות כגון הפרעות חרדה, דיכאון או שימוש לרעה של תרופות, אלכוהול או סמים.
טיפול במוזיקה
באופן כללי, ניתן לחלק טיפול במוזיקה לשני תחומים: הקליטה והפעילה (בין). טיפול במוזיקה פתוחה הוא כאשר הטיפול מורכב התערבויות שונות. כאן, ההתמקדות העיקרית היא בהאזנה למוזיקה וחולים מושמעים מוסיקה בשידור חי או מנשא קול. טיפול במוזיקה פתוחה משמש בעיקר עבור חולים שכבר לא רוצים או כבר לא יכולים לשחק. עם זאת, טיפול במוסיקה פעילה משמש לעתים קרובות יותר.
NET (טיפול בחשיפה נרטיבית)
ה-NET הוא טיפול שפותח במיוחד עבור אזורי משבר ומלחמה, שבהם אנשים נחשפים לעתים קרובות לאירועים טראומטיים מתמשכים וחוזרים על עצמם. התערבות סטנדרטית זו לטווח קצר משרתת את הטיפול הפסיכותרפי של PTSD וטראומה מרובה. שיטת הטיפול נבדקה ונבדקה על מספר רב של חולים שונים. מחקרים מראים כי NET יכול לתרום לירידה PTSD. שיפורים תסמיני צער ודיכאון ואי נוחות פיזית נרשמו גם. עם זאת, דרושים נתונים אמפיריים נוספים כדי להצהיר הצהרות טובות יותר על ההשפעה הדיפרנציאלית של הטיפול.
חוסן
החוסן מתייחס לחוסן הפסיכולוגי שאנשים מגלים כאשר הם נחשפים לאירועים טראומטיים. ככל שהיכולת מפותחת בחוזקה רבה יותר, כך הסיכון שהאדם המושפע יסבול מהפרעת טראומה נמוך יותר.
היבטים יומיומיים שונים יכולים להשפיע לטובה על החוסן של מתח פסיכולוגי במצבים קשים. אלה כללו מצב רוח כללי טוב יותר, נטייה נמוכה יותר להרהר, פחות חרדה מלחץ יומיומי ושביעות רצון גדולה יותר מתפקידם החברתי.
טראומה
כאשר אנשים חווים אירועים טראומטיים, תפקודי ההגנה הפסיכולוגיים שלהם יכולים להיות המומים. אז טראומה יכולה להתעורר. המילה טראומה מגיעה מהיוונית ומשמעותה פצע. לפי זה, אפשר לחשוב על טראומה כפגיעה או פגיעה בנפש.
אירועים שונים יכולים להוביל לטראומה. אלה כוללים תאונות קשות, מחלות, חוויות עם מוות, אלימות מינית, אבל גם אסונות טבע או חוויות מלחמה. אירועים טראומטיים כאלה יכולים לעורר הלם נפשי עמוק כמעט בכל האנשים, אשר להציף את מערכת הלחץ. בסך הכל, אנשים מושפעים אינם מסוגלים לעבד את מה שהם חוו כראוי.
הימנעות/השתקה
הימנעות או חוסר תחושה מתרחשים PTSD קלאסי והפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת כסימפטומים של המחלה. אנשים הסובלים מטראומה מנסים לכבות את מבול המחשבות כדי לא לחשוב על אירוע הטראומה. התנהגות הימנעות זו יכולה גם להוביל להימנעות מפעילויות או מקומות שמזכירים את הטראומה.
לעתים קרובות התנהגות זו אינה מצליחה ומשתק מתרחש במקום. שיטוח זה של היענות פסיכולוגית הוא סימפטום הימנעות נוסף והוא יכול להוביל לתחושה של ניכור ונסיגה חברתית.
