योग भारत से निकलने वाला दार्शनिक शिक्षण है। हाल के दशकों में योग अन्य देशों में भी ज्यादा से ज्यादा लोकप्रिय हो गया है । शब्द संघ या एकीकरण का मतलब हो सकता है और शरीर और मन के परस्पर क्रिया को संदर्भित करता है । विभिन्न अभ्यास खींच, श्वास अभ्यास और शारीरिक व्यायाम से लेकर गहरी विश्राम और ध्यान तक हैं।
आत्मा के लिए अच्छा
योग एक समग्र और समग्र दृष्टिकोण का अनुसरण करता है। इससे मानस पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विश्राम तकनीकों और ऑटोसर्जेशन के साथ, भटकने वाले विचारों को “अब” में वापस लाया जाता है। सकारात्मक और शांत विचार दोहराए जाते हैं और इस तरह हमारी सोच का हिस्सा बन जाते हैं।
जब तनाव और आंतरिक बेचैनी की बात आती है तो योग की श्वास तकनीक विशेष रूप से मददगार होती है। ध्यान सांस लेने के लिए और इस तरह के आगे दिन या अंय चीजों है कि भविष्य में झूठ की योजना बना के रूप में अंय विचारों से दूर करने के लिए निर्देशित है । नतीजतन, हम न केवल “अब” में हैं, बल्कि दिल और फेफड़ों जैसे हमारे अंगों के करीब भी हैं।
विज्ञान ने यह भी साबित कर दिया है कि योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है । योग के सकारात्मक लाभों में शामिल हैं:
• मांसपेशियों को मजबूत करना
• शरीर की बेहतर गतिशीलता
• मन के लिए विश्राम और शांति
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना
• तनाव में कमी
• ऊर्जा, जीवन शक्ति और आत्मविश्वास
कुल मिलाकर योग मन को शांत करने और शरीर में एकता पैदा करने के लक्ष्य का अनुसरण करता है।
योग के लिए पथ
चूंकि योग इतना लोकप्रिय हो गया है, इसलिए दर्शन का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर, व्यायाम के साथ कई वीडियो हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ समस्याओं का समाधान करते हैं। इसके अलावा विशेषज्ञों के साथ पाठ्यक्रमों में भाग लेने या योग के संकेत के तहत पूरी छुट्टी लेने की संभावना है। ऑफर जर्मनी या पूरी दुनिया में उपलब्ध हैं।
योग भी इलाज का एक सिद्ध हिस्सा है। इस तरह के एक इलाज न केवल आप तकनीकों और व्यायाम बेहतर गुरु और आप दीर्घकालिक आंतरिक शांति देने के लिए मदद कर सकते हैं। तीव्र विश्राम और आराम जो आपको परिणाम के रूप में मिलेगा, जटिल आघात के संबंध में सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। विशेष रूप से एक पूरक भाग के रूप में और अन्य चिकित्सीय दृष्टिकोणों के साथ, योग प्रभावित लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
योग के क्या सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं?
अध्ययनों में पाया गया है कि नियमित योग करने से हमारे मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डोपामाइन और सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर “गाबा” जैसे खुशी हार्मोन उच्च सांद्रता में पता लगाया जा सकता है। अन्य अध्ययनों में कोर्टिसोल में कमी और नियमित योग के साथ सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर में वृद्धि देखी गई है।
योग के माध्यम से व्यक्तिपरक रूप से कथित जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।
सैनिकों के साथ एक अमेरिकी अध्ययन में यह भी पाया गया कि योग श्वास अभ्यास तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करते हैं । श्वास अभ्यास के कारण, सैनिकों को तीव्र तनाव प्रतिक्रियाओं से कम नुकसान उठाना पड़ा।
केप्टएसडी और पीटीएसडी के साथ, योग चिकित्सा और उपचार के अन्य रूपों के पूरक भाग के रूप में विशेष रूप से उपयोगी है। यह भी उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि योग चिकित्सा के अन्य रूपों की तुलना में रोगियों के लिए शायद ही कोई दुष्प्रभाव या जोखिम है।
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