Le persone con PTSD possono soffrire di conseguenze tipiche del trauma come mancanza di sonno, attacchi d’ansia e ritiro sociale. Spesso, tuttavia, affliggono anche altri sintomi che si verificano come effetti collaterali e derivano dai sintomi del PTSD. È qui che entra in gioco la fisioterapia.

Come la terapia fisica può aiutare con PTSD

Poiché le persone che vivono con traumi e soffrono di PTSD possono spesso essere innescate da situazioni quotidiane che ricordano loro l’esperienza traumatica, imparano rapidamente a evitare questi trigger il più possibile. Questo è un importante punto di partenza per il trattamento del PTSD. Perché ci sono studi che dimostrano un miglioramento dei sintomi reali come la mancanza di sonno e gli attacchi d’ansia.

Allo stesso tempo, le conseguenze a lungo termine del comportamento alterato dal PTSD svolgono un ruolo nei sintomi fisici con cui i malati devono lottare. Ad esempio, i pazienti con PTSD soffrono di malattie cardiovascolari a un tasso superiore alla media. Questo può essere facilmente spiegato dal fatto che le persone con PTSD spesso evitano lo sforzo fisico perché temono un’ipereccitazione con un battito cardiaco più veloce.

I ricercatori raccomandano di esercitarsi regolarmente

Le raccomandazioni che i ricercatori hanno fatto sulla base dei risultati del loro studio includevano che le persone con PTSD dovrebbero mirare a circa 150 minuti di esercizio moderato e 75 minuti di esercizio vigoroso a settimana. Allo stesso modo, hanno raccomandato di fare allenamento di forza almeno due volte a settimana.

Raccomandano inoltre che i fisioterapisti e altre persone nel settore sanitario dovrebbero sostenere specificamente le persone colpite nel superare le barriere interne all’attività fisica e al disagio fisico e al dolore. La resistenza interna come la sensazione di perdita di energia, la perdita di motivazione e interesse e una sensazione generale di affaticamento dovrebbero anche essere affrontate in modo che le persone con PTSD possano condurre una vita più attiva e muoversi entro limiti sufficienti. È importante che si sentano al sicuro anche durante le attività sportive e possano affrontare il possibile innesco di un’ipereccitazione.

Sfortunatamente, gli studi sull’argomento sono ancora rari e c’è poco materiale di base sull’argomento. Un libro che si rivolge alle persone colpite, ma soprattutto al trattamento dei fisioterapisti e affronta il tema della salute polmonare e cardiovascolare nei pazienti traumatizzati, è Cardiopulmonary Physiotherapy In Trauma: An Evidence-based Approach. Qui puoi trovare descrizioni dettagliate degli effetti fisici del PTSD e delle sue opzioni di trattamento.

Fonti

Guitonneau, J., Jouvion, A-X., Paul F., Trappier, T., De Brier, G., Thefenne, L. (2017). La fisioterapia è utile per il disturbo da stress post-traumatico nel personale militare? Annali di Medicina della Riabilitazione Fisica. 60, 55° doi: 10.1016/j.rehab.2017.07.207

Vancampfort, D., Stubbs, B., Richards, B. Ward, P., Firth, J., Schusch, F., Rosenbaum, S. (2016). Forma fisica nelle persone con disturbo da stress post-traumatico: una revisione sistematica. Disabilità e riabilitazione, 39(24). DOI:10.1080/09638288.2016.1226412
Van Aswegen, H., Morrow, B. Fisioterapia cardiopolmonare nel trauma: un approccio basato sull’evidenza. Imperial College Press. (2015).

Foto di Kampus Produzione di Pexels