Люди с ПТСР могут страдать от типичных травматических последствий, таких как недостаток сна, приступы тревоги и социальная изоляция. Часто, однако, они также поражают другие симптомы, которые возникают как побочные эффекты и являются результатом симптомов ПТСР. Вот где приходит физиотерапия.
Как физиотерапия может помочь с ПТСР
Поскольку люди, живущие с травмой и страдающие от ПТСР, часто могут быть вызваны повседневными ситуациями, которые напоминают им о травматическом опыте, они быстро учатся избегать этих триггеров как можно больше. Это важная отправная точка для лечения ПТСР. Потому что есть исследования, которые доказывают улучшение фактических симптомов, таких как недостаток сна и приступы тревоги.
В то же время долгосрочные последствия поведения, измененного ПТСР, играют роль в физических симптомах, с которыми больным приходится бороться. Например, пациенты с ПТСР страдают от сердечно-сосудистых заболеваний с частотой выше среднего. Это можно легко объяснить тем, что люди с ПТСР часто избегают физических нагрузок, потому что боятся гипервозбуждения с более быстрым сердцебиением.
Исследователи рекомендуют регулярно заниматься спортом
Рекомендации, которые исследователи сделали на основе результатов своего исследования, включали, что люди с ПТСР должны стремиться к примерно 150 минутам умеренных упражнений и 75 минутам энергичных упражнений в неделю. Кроме того, они рекомендовали заниматься силовыми тренировками, по крайней мере, два раза в неделю.
Они также рекомендуют, чтобы физиотерапевты и другие люди в секторе здравоохранения специально поддерживали пострадавших в преодолении внутренних барьеров для физической активности и физического дискомфорта и боли. Внутреннее сопротивление, такое как чувство потери энергии, потеря мотивации и интереса и общее чувство усталости, также должны быть устранены, чтобы люди с ПТСР могли вести более активную жизнь и двигаться в достаточных пределах. Важно, чтобы они также чувствовали себя в безопасности во время спортивных мероприятий и могли справиться с возможным триггером гипервозбуждения.
К сожалению, исследования по этой теме все еще редки, и по этой теме мало справочного материала. Книга, которая предназначена для пострадавших, но прежде всего для лечения физиотерапевтов и посвящена теме здоровья легких и сердечно-сосудистой системы у пациентов с травмами, называется «Сердечно-легочная физиотерапия при травме: доказательный подход». Здесь вы можете найти подробное описание физических эффектов ПТСР и вариантов его лечения.
Источников
Guitonneau, J., Jouvion, A-X., Paul F., Trappier, T., De Brier, G., Thefenne, L. (2017). Полезна ли физиотерапия при посттравматическом стрессовом расстройстве у военнослужащих? Анналы медицины физической реабилитации. 60, 55-й doi: 10.1016/j.rehab.2017.07.207
Vancampfort, D., Stubbs, B., Richards, B. Ward, P., Firth, J., Schusch, F., Rosenbaum, S. (2016). Физическая подготовка у людей с посттравматическим стрессовым расстройством: систематический обзор. Инвалидность и реабилитация, 39(24). doi:10.1080/09638288.2016.1226412
Van Aswegen, H., Morrow, B. Сердечно-легочная физиотерапия при травме: доказательный подход. Империал Колледж Пресс. (2015).
