瑜伽是一种源于印度的哲学教学。 近几十年来，瑜伽在其他国家也越来越流行。 这个词可能意味着结合或融合，指的是身体和心灵的相互作用。 各种练习范围从伸展，呼吸练习和体育锻炼到深度放松和冥想。
对灵魂有好处
瑜伽追求一种整体和整体的方法。 这对心灵有非常积极的影响。 随着放松技巧和自动吸剂，流浪的想法被带回了”现在”。 积极和平静的想法被重复，从而成为我们思想的一部分。
当谈到压力和内心的烦躁不安时，瑜伽的呼吸技巧尤其有帮助。 重点是呼吸和远离其他的想法，如进一步规划的一天或其他事情，在未来。 因此，我们不仅在”现在”，而且接近我们的器官，如心脏和肺。
科学也证明瑜伽能促进身心健康。 瑜伽的积极好处包括：
• 加强肌肉
• 改善身体的移动性
• 放松和宁静的心灵
• 加强免疫系统
• 减轻压力
• 能量、活力和自信
总的来说，瑜伽追求的的目标是镇定心灵，在身体中创造一个统一。
瑜伽之路
由于瑜伽已经变得如此流行，有几种方法可以练习哲学。 例如，在互联网上，有许多视频与练习，解决身体不同部位的问题。 此外，有可能参加与专家的课程或采取整个假期的标志瑜伽。 优惠可在德国或世界各地提供。
瑜伽也是治疗方法的一个证明部分。 这样的治疗不仅可以帮助你更好地掌握技术和锻炼，并给你长期的内心平静。 因此，你会发现强烈的放松和休息也与复杂的创伤有积极的影响。 特别是作为补充部分，与其他治疗方法一起，瑜伽可以对受影响的人产生积极的影响。
瑜伽能产生什么积极的影响？
研究发现，经常瑜伽对我们的情绪有积极的影响。 幸福激素，如多巴胺和血清素和神经递质”GABA”可以在更高的浓度下检测到。 其他研究表明，皮质醇的减少和血清素和褪黑激素水平增加与定期瑜伽。
主观上感知的生活质量也通过瑜伽而提高。
美国一项与士兵的研究发现，瑜伽呼吸练习可以减轻压力反应。 由于呼吸练习，士兵们的急性应激反应较少。
对于 kPTSD 和 PTSD，瑜伽作为其他形式的治疗和治疗的补充部分特别有用。 同样重要的是，与其他形式的治疗相比，瑜伽对患者几乎没有任何副作用或风险。
https://www.barmer.de/kursangebote/bewegung-und-fitness/yoga/yoga-mentale-staerke-242320
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